我国讲究“药食同源”，不少食物中都具备调经的功效，月经不调的女性朋友们不妨一试。一、【菜系及功效】：活血化瘀、月经不调、痛经。【口味】：原本味【工艺】：熬【益母草冷水红枣的制作材料】：主料：益母草20克，枣（鲜）100克 调料：赤砂糖20克。

【作法】：1、将益母草，红枣分放于两碗中，各特650克水，洗净半小时。2、将冷水过的益母草放入沙锅中，大火浸泡，改为小火熬半小时，用双层纱布过滤器，大约得200克药液，为头煮。药渣特500克水，煎法同前，得200克药液，为二煮。3、拆分两次药液，放入煮锅中，特红枣浸泡，放入盆中，重新加入红糖融化，再行冷水半小时即成。

【小帖士】：此汤药具备温经养血，去瘀解热的功效。限于于血虚寒凝型月经后期者。

【食物迷信】：枣忌与海鲜同食。二、【菜系及功效】：气血双调补、活血化瘀、月经不调、痛经。【口味】：微辣【工艺】：熬【红糖姜汤的制作材料】：主料：姜20克，枣（腊）15克 辅料：赤砂糖50克。【作法】：将红糖，大枣煎煮20分钟后，重新加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟才可。

【小帖士】：1、补气养血，温经活血。2、限于于胞宫虚寒，小腹冷痛，月经量少色黯者，3、红糖，大枣既补气养血又温经活血；生姜辛温以助红糖之力。【食物迷信】：赤砂糖与生鸡蛋，皮蛋同食会中毒。三、【菜系及功效】：美容养颜、月经不调。

【口味】：咸鲜味【工艺】：蒸【牛尾汤的制作材料】：主料：牛尾500克辅料：葱白50克 调料：配料15克，八角10克，盐3克，味精1克。【作法】：1、牛尾剁成段，洗涤，清水洗净；2、姜切末，冷水洗净取其汁；3、葱切斜段；4、汤锅敲清水，改置大火上浸泡；5、进牛尾氽一下，弃汤不必；6、锅内再行流经鸡汤，浸泡；7、放进牛尾，葱段，姜片，大漆，少许精盐，再行浸泡；8、放入沙锅中，小火蒸番茄；9、起锅前挑去大料，姜片，放入配料，姜汁，味精，精盐才可。【小帖士】：1、牛尾，性味甘，平；2、牛尾进脾，肾经；3、功能益气血，强筋骨，补肾；4、牛尾汤以牛尾为主料，具备大调补元气，清热强身之效；5、适宜于肾虚患者，如男子患早泄，女子月经不调，性欲减退，腰膝酸痛等症；6、可部分替换牛鞭汤；7、牛老体弱者食用亦很较贵。【食物迷信】：衣地黄，常山人，忌食葱。

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